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疫情而產生的焦慮影響 轉換思考方式

【記者廖宥婷/台北報導】
近日又傳COVID-19境外移入案例增加,民眾在賣場門口大排長龍只為搶購口罩,但因為賣場分店進貨問題,全台開賣不到10分鐘就完售,導致許多清晨就來排隊的民眾空手而歸,將不滿的情緒轉移到網路平台上。
受到因疫情而產生的焦慮影響,我們會傾向購買大量用品,甚至遠超出於個人或家庭所需要的,不但會影響他人的生活,更有可能因此造成他人的困擾及不滿而增加衝突的發生。疫情尚未趨緩,我們的心也跟著懸著。台北「張老師」呼籲我們可以透過以下幾個方法,試著照顧自己與他人的感受以及轉換思考方式,讓大家都有更好的生活空間:
1. 將心比心,體諒他人:當發現自己沒辦法買到所需要的物品時,缺乏必需品的害怕,或是排隊許久卻依舊買不到的憤怒,可能一不小心就會發洩在現場服務的工作人員身上。但其實很多情況並不是基層的服務人員能夠掌控的,這時候若是能將這些不滿的情緒轉化成一句「辛苦了」,就能夠為辛苦的工作人員們帶來力量。
2. 時常觀察自己的內心狀態:對於疾病的擔憂、生活習慣改變的不安、遠距離產生的無奈與思念,或甚至是對於目前狀況感到無助,都會讓我們感到無力,也容易因此少了耐心和包容;時常關照自己的內心狀態,以避免這些情緒將我們拉進更加負面的漩渦。
3. 善用科技,縮減彼此的「社交距離」:為了因應疫情,人與人之間硬是多了一道透明的牆,人們可以相聚一起談心玩樂的時間大大減少,我們仍可以利用通訊軟體分享彼此的喜怒哀樂、利用快遞為對方送上一份心意,甚至可以舉辦線上的電影討論會!改變交流的方式,不讓疫情拉開您與親朋好友的距離。
面對疫情,更需要我們每個人互相幫助,照顧好自己也體諒他人,讓我們一起度過這段艱難的時刻。「張老師」也是每個人支持的力量,在自己感到焦慮不安,或是希望能有人可以聊一聊時,可以撥打「1980─依舊幫您」輔導公益專線,讓電話另一端的「張老師」傾聽您心底的聲音,陪伴您一起面對困境。中華電信之用戶(手機、家電與公共電話)直撥1980專線,皆免付電話費用。

在台灣上,有一群人為社會貢獻
在生涯上,曾在「張老師」公益服務
在領導上,正在「張老師」推展公益

無比榮幸
因為有您讓台灣變的更好
因為有您在社會公益上的協助多了一道色彩
因為有您在教育界上的付出給予下一代有更多的展現

恭賀!!恭賀!!
國立台灣師範大學 教育學院百大亮點傑出校友

喜見11位在「張老師」一直以來鼓勵提供及支持著我們
讓「張老師」能為社會提供更多元、更好的服務機會

社會公益類

教育系 吳清基教授(救國團召集人)
心輔系 張德聰教授(前張老師基金會董事長)
心輔系 賴念華教授(前臺北中心輔導委員)

學術研究類
心輔系 金樹人教授(前臺北中心主任委員)
衛教系 晏涵文教授(臺北中心指導委員)
社教系 饒夢霞教授(臺南中心副主任委員)
心輔系 宗耀民教授(前張老師義工)

教育耕耘類
心輔系 陳明終教授(前臺北中心輔導委員)
公領系 鄧毓浩教授(前張老師義工)
心輔系 張景媛教授(前張老師義工)

產業實務類
人發系 葛 惠教授(張老師董事)
心輔系 林穎異教授(前張老師義工)
心輔系 鄭秀姿教授(前張老師義工)

其他貢獻類
教育系 汪履維教授(臺北幼獅)
心輔系 陳李綢教授(前張老師義工)
心輔系 郭麗安教授(前張老師義工)

廖 宥婷

6 thoughts on “疫情而產生的焦慮影響 轉換思考方式”

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